【 喝牛奶拉肚子怎么调整】_腹泻_如何调整-大众养生网
喝牛奶拉肚子这种情况在我们的生活中是比较常见的，我们应该要根据它的发病原因去选择治疗的方法。一般情况下，喝牛奶导致的拉肚子是因为牛奶是冷冻的情况，而体质比较虚弱的朋友喝冰冻的牛奶就会引起腹泻，所以我们应该最好是喝常温或者加热的牛奶，大家可以来了解一下。
喝牛奶拉肚子是怎么回事?
造成喝牛奶拉肚子的情况有几种原因，不同原因要不同对待。
1、乳糖不耐症(90%的华人有乳糖不耐症)人群服用要控制好用量，一般200毫升之内没问题，但个别只能喝很少的牛奶甚至完全不能喝牛奶，否则引起胃胀和腹泻。
2、不宜多饮冷牛奶，因为冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，使牛奶中的营养成分多数不能被人体吸收利用。更应忌饮从电冰箱或地窖里取出的冷牛奶，特别是有伤风感冒的患者。
3、有些人对牛奶过敏，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道症状。还有鼻炎，哮喘等呼呶道症状或尊麻疹等，应忌饮牛奶。
4、刚喝完牛奶就吃橘子，会影响消化吸收，而且还会使人腹胀，腹痛，腹泻。
5、牛奶忌巧克力一起喝，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙，可造成头发干枯，腹泻，出现缺钙和生长发育缓慢。
喝牛奶拉肚子怎么缓解?
1、在喝牛奶的时候，可以先喝一小口，慢慢的像喝酒一样的锻炼，这样身体对于牛奶有所适应后，就不会再出现拉肚子了。还可以把牛奶放在锅上热热再喝，这样能够杀灭细菌中的一些病菌，也可以减少拉肚子。
2、空腹饮用牛奶也是引起拉肚子的原因，人们在喝牛奶的时候，可以先吃一些东西，尤其是像面包类的食物，这样能够快速的吸收牛奶，不至于让牛奶直接伤害到人的肠胃，对于拉肚子也就有了较好的缓解作用。
3、这些拉肚子的人大多数都是因为乳糖不耐受导致的，这也就是人们对于牛奶过敏的主要原因。所以人们在选择牛奶的时候，可以选择一些零乳糖的牛奶，这也是缓解拉肚子的一种办法。人们还可以选择酸奶来食用，酸奶经过的发酵，其中的乳糖已经全部被发酵出去了，建议一些对于乳糖不耐受的人选择。
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